الخطر لا يبدأ من الخارج... بل من داخلك: التكوين النفسي تحت المجهر

في عالم تتسارع فيه الأزمات وتتعدد فيه الضغوطات، تصبح الصدمة النفسية أمرًا شائعًا يمكن أن يطال أي شخص. غير أن وقع الكارثة لا يكون واحدًا لدى الجميع؛ فبينما ينهار البعض أمام الأزمات، يستطيع آخرون مواجهتها بثبات. ما السر في هذا الفرق؟ إنه التكوين النفسي، ذلك البناء العميق الذي يتشكل منذ الطفولة ويستمر في التطور طوال الحياة، ويلعب دورًا محوريًا في كيفية استقبالنا للكوارث والتعامل معها.

1. الأسرة والطفولة المبكرة: الجذور العميقة للتكوين النفسي

التكوين النفسي يبدأ من اللحظات الأولى في حياة الإنسان، حين يكون الطفل صفحة بيضاء يستقبل كل المؤثرات من محيطه القريب. في هذه المرحلة:

الاحتواء العاطفي يُنمي الإحساس بالأمان.

الإهمال أو العنف يُشكّل تصدعات في ثقة الطفل بنفسه وبالعالم.

القدوة الأسرية ترسم ملامح الاستجابة المستقبلية للضغوط.

الأسرة تُغرس في الطفل أنماطًا من التفكير والانفعال تكون بمثابة بوصلة يُرجع إليها في مواجهة الأزمات.

2. التجارب العاطفية الأولى: البصمات الخفية

تجاربنا المبكرة مع الحب، الخوف، الرفض، أو الخذلان تشكّل مرآتنا الداخلية. مثلًا:

تجربة تعرّض الطفل للهجر أو الإهمال قد تزرع فيه خوفًا مستمرًا من الفقد.

العيش في بيئة غير مستقرة قد يخلق حساسية مفرطة تجاه التغيرات.

هذه البصمات قد تظل خفية لكنها تنشط بقوة عند التعرض لأي ضغط مشابه لاحقًا في الحياة.

3. المعتقدات الأساسية: عدسة تفسير الواقع

كل فرد يحمل في داخله معتقدات راسخة عن:

ذاته (أنا قادر / أنا عاجز)

العالم (العالم آمن / العالم خطر)

الآخرين (يمكن الوثوق بهم / الجميع سيخذلني)

هذه المعتقدات تتكوّن تدريجيًا من تجارب الحياة وتؤثر في تقييمنا لأي كارثة: هل أراها تحديًا مؤقتًا أم نهاية العالم؟

4. آليات الدفاع النفسي: حائط الصد الداخلي

حين تعجز النفس عن تحمل الألم، تُفعّل آليات دفاعية منها:

الإنكار: تجاهل وجود المشكلة.

الإسقاط: تحميل الآخرين المسؤولية.

الكبت: دفن المشاعر دون التعامل معها.

كلما كانت هذه الآليات أكثر نضجًا ومرونة، كلما كانت القدرة على الصمود أمام الكارثة أكبر.

5. المرونة النفسية: ثمرة التكوين السليم

في النهاية، الهدف ليس منع الكوارث، بل الاستعداد لها نفسيًا. الأشخاص الذين مرّوا بتكوين نفسي صحي ومتوازن، يمتلكون:

قدرة على الاعتراف بالمشاعر دون الانهيار.

مهارة في طلب الدعم المناسب.

ميلًا إلى التفكير الواقعي لا الكارثي.

الخلاصة:

التكوين النفسي ليس رفاهية، بل هو خط الدفاع الأول في وجه الأزمات. وكل خطوة نخطوها نحو فهم أنفسنا، والتعامل الواعي مع تجاربنا، وتربية الأجيال القادمة بتوازن نفسي، هي مساهمة مباشرة في تجنب الكوارث أو التخفيف من آثارها.

فكن حاضرًا في رحلتك النفسية، فالفاجعة لا تُفاجئ من استعد لها من الداخل